夜だけ断食7、８日目

水、木、金といつにも増してバイトが忙しく残業もして

とても疲弊してしまったので夜はちょこちょこ食べていたので

タイトルの夜だけ断食になっていないではないか！

なので、朝をプロテインだけにしました

するとどうでしょう

夜に食べた割によい感じに排出しています

きっと朝と夜を完璧にプロテインだけにしたらもっと効率よくなる

何よりサイナープロテインがやはり凄い良い

高いなと思って他のオーガニックのプロテイン調べたらもっと高かった

日頃食べ物には気を付け肉、魚、植物性のタンパク質をかなり採っているし

野菜や海藻、穀類ナッツ類も採っているのに

一度この蕁麻疹やアレルギー反応の続く免疫異常？状態になると

どんなにヘルシーな食事と睡眠と安静をしようがそんなによくならないのに

みるみるうちに変化していくので

やっぱ高いといっても4か月もこの状態だったのが7日でよくなるんだから

めちゃくちゃコスパいいんだ〜と思った

前もそう思ってたけど、生活改善でどうにか出来ないかなと思ってしまう私

もうこういう状態になったらさっさとお金出してプロアルギ９とプロテインに

頼ってしまおう

それにしてもこんなのデトックスじゃないよ！と怒られてしまいそうなズボラなデトックスですが

それでも功を奏して

７日目、手の甲と腕はほぼ完治しました

あとは口の周りの口角炎

手ごわいので

もう一週間やります

でもブログのタイトルは変更しよう

そしてもうプロテインは無くなった

なので米麹の甘酒を使う、未体験のチャレンジをしてみます

今までコーヒー中毒という位カフェインとりまくりの私

この2週間かな、ノンカフェインやカフェインレスコーヒーを一層意識して

近くのスーパーで手に入る物で極力カフェインレスにしています

知らなかったけどこんなに色々ノンカフェインってあるんだね

ずっと自粛自粛でひとりでいてひとりご飯で

ハーブティーは華やぐね

たま〜に急須で狭山茶を飲むのもカフェインあるけどビタミンあるし良しとしよう

夜だけ断食6日目

朝は生ハムとキャベツと豆腐クリームとチーズのせたパンとカフェインレスコーヒー

昼は野菜と植物性タンパク質たくさんのお弁当

よもぎ茶とアップルルイボスティー

今日もバイトがとても忙しい

爪の強度がめちゃくちゃアップしてる！

そして伸びるのが早っ！

やはりプロテイン凄いなぁ

口の周りの口角炎というか酷いことなってるのは相変わらずで改善しないまま、かれこれ４ヶ月も経つ

排出物がイマイチなのですがまずまずです

忙しくて根を詰めると血管血流も悪くなりそうだから

気を付けて頑張らないようにがんばろう

39県で緊急事態宣言解除、良かったですね

でも依然として気を付けてねって感じだから色々と大変だろうな

私は今月末までにもっと感染者減ると思っています

夏の間に収束したい

秋からまた増えるなんてことになりませんように

色々と再開したら上野動物園に行きたいなぁ！

夜だけ断食４日目と５日目

4日目、朝はパンを食し、

夜もプロテインにプラスしてヨーグルトおせんべいを食べて全然断食じゃない！

排出物はありますがデトックスから少し遠ざかって来た

バイトが忙しいからと自分甘やかしたい寄りになって言い訳をしている状態です

5日目、効率低下しているのに今日もプロテインに大豆のキムチ漬けとおせんべいを食べた

補助的にビオームベーシックを夜飲む

こんなつまらないブログをごめんなさい

記録的に綴らないと軌道修正できなくなるので綴ります！

ゆるゆる過ぎるので明日はせめて夜だけ断食を達成してみよう

改善しているのは

腕の蕁麻疹だかアレルギー反応が出なくなってる

きのうまでは患部に何か物が触れるだけで痒くなりがちだったのに

肌が強くなってきているのは明らか

紫外線にあたる肌の面積をもう少し増やしていきたい

コロナウイルスも紫外線に弱いというし！

シミになろうともやはり少しは日光浴しないとビタミンDが吸収されずカルシウム不足になるしね！

100円で買ったパクチーの鉢がぐんぐん伸びて今日帰宅したら花が咲いてしまった

早速花の部分を切ってもう少し葉っぱの部分増えて頑張ってもらおうとしています

夜だけ断食3日目

今日から金曜までバイト

日中、少しずつ排出物あり、

朝食に食パンとアボカドとキャベツにジュノベーゼソースをかけて食べたら口の周りがピリつく反応

昼はお弁当持参

いつも飲んでいるカーミエンのルイボスティー

今日はお湯が熱すぎてゴクゴク飲めず、且つバイトがとても忙しく

日中500mlのよもぎ茶しか飲めなかったので水分不足

今日は30度近くもなって暑かった

アレルギーの出ていた手の肌は強くなってきている

やはりプロテインが凄い効いているみたい

プロテインはあと２日分しかない

昨日中野の自然食品屋さんで生の米麹を購入してみた

夜の断食用に甘酒を作ってみようかと思うけど料理用の温度計がないので

100均に行ってみたらデジタルのは無かった

1300円位出せば買えるけど、うーむ、どうしよう

断食といっても夜はプロテインと豆乳バナナ

せっかくのプロテインが吸収やデトックス阻害されてしまうかもですが

夜にNGフードを食べるよりはまし、としよう

今回は食欲が落ちてしまっていたので食べられなくても苦じゃない

デトックスは期間限定だし、何よりアレルギーがよくなりたい

明日はお茶のお湯の温度に気を付けて水分たくさん採るようにしよう

夜だけ断食２日目

1日目は朝排出物はなく、普通よりかたい感じの便が日中出ただけでした

普通の便ではなく宿便を出す事が第一の目的なので

2日目の夜は1.5包を500mlの水で飲むのを2回繰り返し、つまりプロアルギナインを3包飲んで就寝。

ハーバルDTを飲み忘れてしまいました。

 昼ごはんは厚揚げクミン炒めのこんな感じにプラス納豆、もち米のかきもち、カフェインレスコーヒー豆乳入り

翌朝、宿便(水便)が出だしました〜色や形状が違うのですぐ判ります。

毒が多いと宿便が出だすまでもっともっと時間がかかる人もいるそうです。

このデトックスプログラムではプロアルギナインを5包飲むのが基本のようですが

私は普通の人より効きが良いそうで2本でもデトックスが可能なのです。

普段から玄米や野菜、大豆、海藻、穀類、ナッツ類を意識した食生活をしているせいかもしれません。

きのうは酷いアレルギーも出ず、夜一瞬腕に赤みが浮き上がりましたが

新たな痒みや湿疹ではなく、肌がバリア機能を取り戻そうとしているような感じです。

今さっき、いつも飲んでいる無添加のよもぎ粉末茶を飲んだら

右手の甲にあらたなアレルギー反応が出てる

でもジュクジュクした赤い痒みではなく

乾燥した小さな粒の痒みも少ない湿疹なので、うん、まあこのまま様子見をしよう

2日目にしてせっかく宿便スタートしたので、今朝はプロテインだけにしてみよう

補助サプリのビオームベーシックも朝の内に飲みます

サイナープロテインもやはり購入すればよかったな

あと5回分位しかないけど、このスタート状態を促してみよう！

夜だけ断食１日目

朝、排出物なし

手ごわい毒が蓄積されていたのかなぁ

排出物が出るまで時間がかかってもコツコツいこう

本当は朝も固形物を採らない方が良いのです

その方が早くオートファジーになり、良い意味で身体の飢餓状態が出来ると免疫細胞が自力で頑張るので

解毒、老廃物排出、修復に繋がりやすいからです

でも一日目だから緩やかに行こう！

朝食は

豆乳ヨーグルト、バナナ、チリ産ブドウ、黒ゴマきなこ

補助的にビオームベーシックのサプリメントも採る

昨日は夜、友人の美人おくさんとビデオ通話してサプリの話をしたので

なんとなく張り合いがあります

宣言をしないと、せっかくのサプリメントをＮＧフードを食べて台無しにしてしまうので

やはりこうしてＳＮＳ上でも宣言したりして、無理なくがんばろうと思います

昼からは友人とリモート飲み♪

私はノンアルコールだけど嬉しいな

顔色悪いからお化粧しよう

プチデトックス

【身体トラブル、食生活】

２月からずっと口の周りと

腕や鎖骨の辺りなどに湿疹やかぶれが出てる

特に口の周りは口角炎というか口角部分が毎朝パックリ切れて痛い(+｡+)

3/8に劇団の公演が終わって

疲れがドッと出て更に腕や手のひら、手の甲に蕁麻疹が出だした💦

左足の小指周りが特に酷く変なしこりといた痒い感じの皮膚トラブルもあり

小指は特に爪の状態も悪い

新型コロナウイルスの影響で

バイト以外の予定や他の仕事、そして出演予定だったお芝居の公演もふたつ中止になってしまった

落胆😩何を希望にしたらよいやら😩💦

なんて思う位

時間はあるので時間はいつもよりあるので食生活をとにかく気を付け

毎日お米食中心、野菜、豆類、海草類、穀類、ナッツ類、フルーツを食して

肉より魚を食べていました

ところがどん底の体調は脱するもそこから一向によくならず

毎日アレルギー反応だか蕁麻疹だかどちらか判らない湿疹や皮膚トラブルが続いている状態です

【今の私の身体において食生活からの所感】

・青魚を食べると蕁麻疹が悪化しやすい

・シラカバアレルギーの為、いくら身体に良いからとフルーツや大豆由来食品、ナッツ類を摂ろうとアレルギーの交差反応なのかなと思うようにそれらを採ると痒みが出る

・塩分が強いのも反応する

・カフェインをおさえる、特にコーヒーをノンカフェインのお茶かカフェインレスコーヒーにすると良い

・チョコレート、ココアもやめた方がよい(調べたらヒスタミンを多く含む食材だった）

・乳製品ヨーグルトより大豆ヨーグルトの方が腸の調子が良いが大豆アレルギーをうっすら感じる

・アレルギーの人の基本として小麦粉、卵、乳製品は避けろと言われるがシラカバアレルギー反応の交差反応もあり食べられるものが少なくなる為肉や小麦粉のモノも摂らざるを得ないとも感じる、そして小麦粉には(私の場合は)アレルギー反応は無い

さて５/８夜からプチデトックスすることにしました

夜だけ夕飯を食べずプロテインに置き換え

ハーバルＤＴ2錠、プロアルギ９×２包を就寝直前に水１リットルで飲みます

【デトックスの目的】

・腸に溜まった宿便を出し、身体に蓄積された重金属はじめ様々な毒を排出する

・毒を排出して消化吸収、排毒、細胞の修復機能を取り戻す

・排毒により血管の内壁の脂肪(プラーク)を出して血管若返りを図る事で身体の隅々まで栄養が届くようにする

・腸が元気になる事でハッピーホルモンも増やす

【心模様】

・食生活と健康管理以外何に対しても消極的で臆病

・顔色が青白い、青黄色い、表情が悪い

・体重減少(無駄にタンパク質が使われている可能性があるのかな？）の不安と恐れ

【ストレスコントロール】

・不安と恐れに負けず改善させるような行動をシンプルに実行する

・一時的に体重減少しても排毒後、栄養を吸収出来るようになるから楽しみにする

・シラカバアレルギーの交差反応は解毒後なら反応が出にくくなるので食材と反応の傾向を記録する

・ＮＧフードは避けるけど完璧を目指さない

・動画をみながらの運動も楽しむ

【なりたい自分】

・アレルギーや蕁麻疹が出ないようになる

・また普通の食事でも大丈夫になる

・意欲や笑顔が増え、顔色がよくなる

プチクリーンデトックス

8/18の日付も19日に変わる頃、フレッシュフルーツの桃を半分食べてアナフィラキシーが出てしまい、
8/21から朝と夜は動物性たんぱく質を除いた普通食にし、夜だけプロテインとデトックス用のハーブ飲料を800mlでプチデトックスしています
徹底的なデトックスプランで本来ならした方が効率もよく、費用対効果も高いのですが
経済的理由で今出来る範囲でやろうと、先ずは実行！
以前トレーナーさんに色々と教わり、自分も一度クリーンデトックスを4週間やった経験があるので
何と何を摂るか、何となく当たりをつけながらのプチデトックス
健康はセルフコントロール、セルフプロデュースです

月曜から夜は毎日基本プロテインだけ
でもタテヨコ企画のミーティングの日は普通にみんなと居酒屋の美味しい物を食しましたが(*^^*)
ハーブ飲料が効いてきています

ゆるゆる、無理なく、でも実行！

あと今年は猛暑で、バイト中に忙しいのでついつい水分補給が不足がち
測定してもらったら血管年齢が随分高くなってしまっていました

昨日からお茶やコーヒーではなく、ミネラルウォーターか浄水器を通した水を意識的に飲むようにし、所定のハーブ飲料800ml
を飲みました
今朝、通常出ない水便が出て排毒されてきています

体力と、体重、筋力を落とさないように気を付けながらもう少し継続して
排毒していこうと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今はデトックスの為のハーブ飲料を栄養として摂るのではなく消化の為に摂るので
動物性たんぱく質はなるべく摂りませんが

昨日は高円寺の阿波踊りのお祭りで
出店のから揚げザンギと抹茶ミルクかき氷を食べましたけどね(*^^*)







写真はアレルギー沙汰後に食したマクロビカフェのランチプレートとカレー

植物性たんぱく質は専ら大豆製品頼みです

今日ピアスをつけてみた
金属に反応しませんように！

元気になろぉ！