8/21から朝と夜は動物性たんぱく質を除いた普通食にし、夜だけプロテインとデトックス用のハーブ飲料を800mlでプチデトックスしています
徹底的なデトックスプランで本来ならした方が効率もよく、費用対効果も高いのですが
経済的理由で今出来る範囲でやろうと、先ずは実行！
以前トレーナーさんに色々と教わり、自分も一度クリーンデトックスを4週間やった経験があるので
何と何を摂るか、何となく当たりをつけながらのプチデトックス
健康はセルフコントロール、セルフプロデュースです
月曜から夜は毎日基本プロテインだけ
でもタテヨコ企画のミーティングの日は普通にみんなと居酒屋の美味しい物を食しましたが(*^^*)
ハーブ飲料が効いてきています
ゆるゆる、無理なく、でも実行！
あと今年は猛暑で、バイト中に忙しいのでついつい水分補給が不足がち
測定してもらったら血管年齢が随分高くなってしまっていました
昨日からお茶やコーヒーではなく、ミネラルウォーターか浄水器を通した水を意識的に飲むようにし、所定のハーブ飲料800ml
を飲みました
今朝、通常出ない水便が出て排毒されてきています
体力と、体重、筋力を落とさないように気を付けながらもう少し継続して
排毒していこうと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今はデトックスの為のハーブ飲料を栄養として摂るのではなく消化の為に摂るので
動物性たんぱく質はなるべく摂りませんが
昨日は高円寺の阿波踊りのお祭りで
出店のから揚げザンギと抹茶ミルクかき氷を食べましたけどね(*^^*)
写真はアレルギー沙汰後に食したマクロビカフェのランチプレートとカレー
植物性たんぱく質は専ら大豆製品頼みです
今日ピアスをつけてみた
金属に反応しませんように！
元気になろぉ！
